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グラビティゼロ整体院(Gravity Zero 整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/15
- ネガティブにならずに気持ちを伝える方法
- こんにちは、Kaoriです。
人と関わっていると、どうしても気持ちが穏やかではない瞬間ってありますよね。
本当はモヤっとしているのに、強い言い方はしたくない。
でも、何も言わないままにすると余計に疲れてしまう。
そんなときに使いやすい「相手が嫌になりにくい伝え方」について書いてみます。まず大切なのは、感情より状況を伝えることです。
「なんで○○してくれないの？」と責める言い方よりも、
「さっきのことで、少し気持ちが追いつかなかった」と自分の状態を主語にすると、受け取られ方がやわらぎます。
相手ではなく自分を主語にする、いわゆるIメッセージというやつですね。
次に意識したいのが、今すぐ答えを求めない言い方です。
「ちょっと気持ちが落ち着いてから話したいな」
「今日はうまく言葉にできないかも」
こうした一言を添えるだけで、相手は構えにくくなります。
また、ふてくされているときほど、否定ではなく希望で締めるのもポイントです。
「嫌だった」だけで終わらせず、
「次はこうしてもらえると助かるな」と伝えることで、関係が前向きに進みやすくなります。
無理に明るく振る舞う必要はありません。
ただ、トゲをそのまま投げるのではなく、少し丸めて渡すイメージを持つだけで、空気は変わります。
気持ちを伝えることは、わがままではありません。
自分も相手も疲れにくい言い方を、少しずつ身につけていけるといいですね。
Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間：11:00～23:30（最終受付 22:20）
電話番号：03-6276-5926
アクセス：JR／都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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