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グラビティゼロ整体院(Gravity Zero 整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/9
- 雪道で転ばない方法
- こんにちは、Kaoriです。
雪が降る季節。
気をつけたいのが、雪道での転倒です。
特に凍った路面は見た目以上に滑りやすく、油断すると一瞬でバランスを崩してしまいます。
私は坂道で滑って転んでしまいました。2回。
雪が体温でぬれてより寒くなってしまいます。
今回は、日常の中ですぐ意識できる「雪道で転ばないためのポイント」をご紹介します。
まず大切なのは歩き方です。
雪道では歩幅を小さくし、足の裏全体で地面を踏む「すり足」を意識しましょう。
かかとから着地すると滑りやすいため、ペタッと足裏を置くイメージが安全です。
急がず、一定のリズムで歩くことも転倒防止につながります。
次に意識したいのが姿勢です。
背中を反らしたり前のめりになりすぎると、バランスを崩しやすくなります。
軽く膝を曲げて重心を低めに保つことで、安定感が増します。
荷物はできるだけ両手が空くようにし、リュックなどを活用しましょう。
靴選びも重要なポイントです。
靴底に溝がしっかりあるものや、滑りにくい素材の靴を選ぶことが大切です。
ツルツルした靴底は、雪道では思わぬ転倒につながることがあります。
必要に応じて簡易的な滑り止めを使うのもおすすめです。そして何より大切なのは、無理をしないことです。
少しでも危ないと感じたら、立ち止まったり別の道を選ぶ判断も必要です。
雪の日こそ、いつも以上に慎重な行動を心がけましょう。
転ぶと痛いですから！
Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間：11:00～23:30（最終受付 22:20）
電話番号：03-6276-5926
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