ウェルビ(wellbe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/23
- 体幹トレーニングこれでいいの？正しい方法とは？
- こんにちは！徳島市北矢三町のボディケア＆姿勢体幹サポートサロン wellbeです。
SNSやYouTubeでも人気の「体幹トレーニング」。姿勢を変えて美しくなるためには重要って聞きますよね。
でも実は、
・ただプランクを長時間やる
・力を入れすぎて呼吸が止まる
・腰や首を痛めるフォーム
これ、**逆効果！**です。
本当に大事なのは、
・正しく呼吸する
・骨盤・肋骨・背骨を適切に使う
・必要な箇所だけに必要な力を使う
鍛えるべき場所は全ての方に共通で大事な体幹ですが
目的によって必要な強さも違っています。
日常生活・・・といってもデスクワーク中心の方、重い荷物を運ぶ（それも毎日？たまに？）、畑仕事や庭仕事をする、プライベートでスポーツを楽しみたい、子供と遊ぶ・・・
プランクは基本となり大切ですがずっと同じじゃなく、あなたの「日常」で機能できる力に発展させていくことが重要です。
wellbeでは、身体の機能を引き出す体幹エクササイズを重視。
だから、無理なく・美しく・効果的に体が変わっていきます！
「自己流でうまくいかない」方こそ、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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