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投稿日：2025/7/29
- 腰痛も理想ボディも趣味も【体幹コンディショニング】
- こんにちは！徳島市北矢三町の「ボディケア＆体幹姿勢サポートサロン wellbe」です。
「腰が痛い」「ぽっこりお腹が気になる」「もっとスムーズに動きたい」
そんな悩み、実は“共通の原因”があるのをご存じですか？
それが【体幹】の機能低下。
見た目にも、動きにも、痛みにも。。。
すべての“土台”になっているのが「体幹のはたらき」なんです。
▽ 腰痛対策にも体幹はマスト
腰を守るために欠かせないのが、「支える力」。
体幹がうまく使えていないと、姿勢が崩れ、背骨や腰まわりに余計な負担がかかります。
痛みの根本から見直したい方は、“整える”だけでなく“支える”力と使い方の再教育が必須です。
▽ ボディメイクにも“姿勢”と“軸”が決め手
「頑張ってるのにお腹だけ残る」
「お尻が垂れてきた」そんな悩みも、実は体幹が抜けているサインかもしれません。
正しいフォーム、効率的な筋肉の使い方のカギは、姿勢を保つ体幹の力にあります。
まず“軸”を整えることで、日常動作が自然とトレーニングに変わっていきます。
▽ ゴルフやジョギングなど、趣味のパフォーマンス向上にも
「飛距離が伸びない」
「すぐに疲れる」
それは筋力や柔軟性ではなく、“軸の安定”が原因かもしれません。
＊ねじる、支える、跳ね返す力が出ない
＊走るとふらつく、フォームが崩れる
＊長く動くと腰や膝が痛む
このようなスポーツ時の悩みも、体幹の機能を整えることでパフォーマンスが変わります。---体幹コンディショニングで得られる変化
＊運動前後で姿勢が変わる
＊軽い運動なのに汗をかく
＊呼吸が楽になる
＊疲れが残りにくい
＊“やってる感”より“できる体”が育つ
---このような方におすすめ
＊腰痛や姿勢の乱れが気になる
＊ボディラインが崩れてきた
＊何か運動を始めたいけど、まずは基礎から整えたい
＊ゴルフ、ランニングなどを長く楽しみたい
＊更年期を前向きに乗り越えたい女性にも◎
---まとめ
表面的な筋トレやマッサージだけでは届かない“根っこ”の部分。
それが「体幹の機能性」。
あなたの体を支える本当の土台を作る「体幹コンディショニング」を選んでみてください。
#体幹トレーニング #腰痛予防 #ボディメイク基礎 #徳島パーソナルトレーニング #体幹コンディショニング #土台づくり #疲れにくい体へ
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