ウェルビ(wellbe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/11
- 巻き肩を根本改善！肩甲骨リフト・スライドで背中美人
- こんにちは。徳島市北矢三町の「ボディケア＆体幹姿勢サポートサロン wellbe」です。
デスクワークやスマホで肩が前に入ってしまう…そんな猫背・巻き肩に悩む方へ。
慢性的な肩こりや首の痛みに悩んでいらっしゃる方も多いのでは？揉んでも良くならない肩や首の不快な症状には
肩甲骨を正しい位置に戻す簡単エクササイズがおすすめ。
【肩甲骨リフト・スライド】
僧帽筋下部・前鋸筋の活性化（肩甲骨を正しい位置に戻す）
1. 四つ這いで背中を丸めないようにキープ。2. 肩甲骨を背骨に寄せる→押し広げるをゆっくり10回。
肘は曲げず背中で動かす意識。
肩をすくめずに動かすと肩甲骨の前傾が改善し、巻き肩の根本を整えられる
肩が後ろに下がる感覚で、背中が軽くなります！
姿勢改善を日常に取り入れることで疲れにくい体へ。
wellbeでは体のバランスを見ながら無理なく行う方法をお伝えします。
「もしかしたら、あなたにはコチラの方法が早く改善が見込めるかも？？？」
といった個人的な方法は、直接、姿勢や動きを見せていただくことで
より正確にご案内できます！！！
体験予約はホットペッパーから可能です。
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