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投稿日：2025/10/14
- 寒暖差疲れにご注意！10月の健康管理ポイント
- 朝晩の冷え込みがぐっと増してくる10月。
気温の変化に体がついていけず、「なんだか疲れが抜けない」「肩こりや頭痛が増えた」と感じている方も多いのではないでしょうか？
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、免疫力も低下しやすい時期。
この時期は“体を冷やさないこと”と“睡眠の質を上げること”が健康管理のポイントです。
湯船にゆっくり浸かって体の芯から温めたり、温かいお茶でホッと一息つく時間を作るのもおすすめ。
そして、定期的なもみほぐしや温熱ケアで血流を整えることで、疲れやだるさも軽減されます。
体調を崩しやすい季節だからこそ、少し早めのメンテナンスで快適に過ごしましょう！
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