リセット整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/12
- 食いしばりによる頭痛
- こんにちは
リセット整骨院長町南 渡邊です。
寒い日の朝に頭が重い、
コメカミが痛む、
朝起きるともう体が疲れている。
そんな方は寝ている間に歯を食いしばっているかもしれません。寝ている時に寒さを感じると、全身に力が入ります（体を震わせて熱を作り出そうとします）。
全身に力が入ると、一緒にアゴが緊張します。
アゴに力が入ると首が硬くなります（実際に歯を食いしばると首に力が入るのがわかります）。
首に力が入ると頭部の血行不良が起きやすくなり、頭痛が起きやすくなります。
アゴに力が入ってしまう方へ側頭筋と咬筋のマッサージをお伝えします。
側頭筋のマッサージ：
耳の上からコメカミにかけて、指の腹でゆっくり円を描くようにやさしくマッサージしてみましょう。
咬筋のマッサージ：
耳の５～１０ｃｍ前方にある頬骨の下（頬のあたり：グッと食いしばると膨らむ筋肉）を指で軽く触れて、咬筋の位置を確認します。
気持ちいいくらいの強さで指の腹を使ってゆっくりマッサージしてみましょう。
くいしばりがあまりひどい場合は歯医者さんでマウスピースを作ってもらうのもいいかもしれません。
朝起きると側頭部が痛む方は、寝ている間に食いしばっている可能性があります。
ご自身でマッサージしてみても側頭部の重さが抜けない方は是非ご来院ください。
当院では頭部のマッサージをすると共に、猫背を矯正して血流、頭痛の改善を目指します。
11/21～25までワンコイン体験会を行っていますので、
これを機会に朝の頭の重さから解放してみませんか？
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
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