リセット整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/17
- 前かがみで腰が痛い
- こんにちは
リセット整骨院長町南 渡邊です。
前かがみで腰が痛む、
椅子から立ち上がろうとすると腰が苦しい、
子供を抱っこしようとすると腰が気になる、
その原因はふくらはぎにあるかもしれません。体が前かがみになると、つま先に体重がのります。
すると前に転ばないようにするために、ふくらはぎに力が入ります。
ふくらはぎから腰まで、筋膜でつながっているため、
ふくらはぎの緊張は腰の緊張となりやすいです。
対策として:
ふくらはぎの緊張を減らすための簡単なケアを一つ紹介致します。
階段などの段差につま先を引っ掛けて体重をかけてみましょう。
20～30秒ほどゆっくり伸ばしてみてください。
簡単にできるので家や会社の階段、通勤途中のエスカレーターなど
いろんな場所で伸ばしてみましょう。
ふくらはぎを伸ばしてもなかなか改善しない腰痛の方！
リセット整骨院長町南に是非ご相談下さい。
当院では11/21～11/25までワンコイン施術体験会を行なっています！
まず姿勢分析、動作分析で原因を特定し、
ひとりひとりのお身体に合わせて施術、セルフケアの指導をさせて頂きます。
これを機会に体を痛みから解放してみませんか？
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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