リセット整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/15
- 腕を上げると肩が痛い
- こんにちは
リセット整骨院 長町南 渡邊です。
痛くて腕が上げにくい、
洗濯物を干そうとするとつらい、
服を脱ぐ際に肩が痛む、
その原因は巻き肩かもしれません。
肩関節は球関節という、高い自由度を持った関節です。
腕の端っこがボール状になっていて、肩甲骨の受け皿に乗っているイメージです。
パソコン作業や車の運転、中腰での作業などが続くと、腕（ボール）が前に引っ張られます。
すると、ボールが受け皿からこぼれそうになってしまいます。
その状態が長く続くと、関節がズレたままになります。
関節にズレが出ると、てこの原理がうまく使えなくなり
肩回りの筋肉、腱、じん帯に負担がかかります。
負担が積み重なっていくと、いつの間にか痛みへと変わってしまいます。
対策として、同じ姿勢を続ける際には時々肩を回してみましょう。
とても簡単ですが、効果的です。
巻き肩になると肩が痛くなりやすくなります。
痛くて肩が回せない、巻き肩が気になる方は一度ご相談ください。
当院では姿勢、動作、痛みの分析から必要な施術とエクササイズを提案させて頂きます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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