リセット整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 肩が痛くて眠れない
- こんにちは
リセット整骨院 長町南渡邊です。
夜間痛がひどく、夜眠れない
肩がほとんど上がらない、
服を着脱しようとすると痛む、
といった方からご相談を受けることがあります。四十肩、肩関節周囲炎などと言われますが、
その原因は水分不足かもしれません。
肩回りの動きが悪い時、患部に炎症や拘縮（筋肉や腱、靭帯が縮んだまま伸びない状態）、癒着（組織同士がくっついてしまう）が起きている可能性があります。
筋肉や腱、靭帯（以下軟部組織と言います）の7割以上は水分で出来ています。
水分が少なくなると、軟部組織の動きが悪くなってしまうのです。
動きが悪くなった軟部組織を回復させるためには水分が必要になります。
そのため水をよく飲みましょう（1日2リットルが目安）。
特に寒いと水分補給の機会が減るため、冬場は特に気を付けて水分を取りましょう。
動きの悪くなった軟部組織を回復させるためには温度を上げることも大切です。
10分以上肩までお風呂に入れるといいですね。
温泉に入るのもＧＯＯＤ！
お酒を飲む機会が多い方も、四十肩が治りにくい様です。
アルコールを分解するためには水分が必要になります。
そのため、寝る前にお酒を飲む方は、寝ている間に体が水分不足になりがちです。
酒量を減らすのが難しい場合は、お酒を飲んだ分と同じだけ水を飲みましょう。
四十肩の原因は水分不足かもしれません。
水分は十分とっているけどなかなか改善しない、そんな方は当院にご相談ください。
痛みの状態に合わせた施術、エクササイズを提案させて頂きます。
特に、癒着や拘縮については超音波、電気療法を利用して、安全に改善を目指します。
これを機会に肩の痛み、動きの悪さからご自身を解放してみませんか？
リセット整骨院は皆様のご来院を心よりお待ちしております！
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