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効くラボ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/14
- 豆知識シリーズ！！4(食べすぎを抑制する食べ合わせ)
食べすぎを抑制するには…
まず！！
体に必要な アミノ酸（タンパク質）をとらなければ体は満足しません(>_<)
白米やうどんなど 白い色の主食は控えめに。
卵や豆腐、肉、魚などの良質なタンパク質を食べると満腹感を感じるホルモンが分泌され食べすぎを予防してくれます☆
ーおすすめ食材ー
魚介：レアジやイワシ
肉：鶏肉牛肉
乳製品：チーズやヨーグルト
その他：豆腐、納豆、大豆
等々…☆
その他にもたくさんありますので気になる方は是非一度当店へお越しくださいね(^^)☆
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