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効くラボ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/15
- 豆知識シリーズ！5(太りにくい食事！食べる順番？！)
- こんにちは☆
本日は太りにくい食事についてお伝えしていきます！
皆さんは食事の際食べる順番を気にして食べる事は御座いますか？！
少し食べる順番を工夫するだけでも太りにくい身体を目指せますので
是非お試しください☆
食事の順番
1.『スープやみそ汁等』
まずは身体を温めて消化吸収力を上げていきましょう♪
2『サラダ・お浸し等』
食物繊維をとることで血糖値が緩やかに上がるので
肥満ホルモンの分泌抑制が可能に！
3.『魚・肉・豆類』
良質なたんぱく質をとることで食べ過ぎを抑制できます！
4.『ご飯・パン等』
最後に主食をとることで急激な血糖値の上昇を防ぎ糖の吸収も
抑えてくれえるので太りにくくなります！
上記のように少し食べる順番を工夫し太りにくいお食事を
日頃から心がけてみませんか？！
ご興味があればいつでも効くラボ新宿店にお越しくださいませ♪
皆様のご来店心よりお待ちしております☆
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