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効くラボ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/21
- 豆知識シリーズ！！9(正しい水分の摂り方！)
- 本日は豆知識シリーズ8！
正しい水分の摂り方についてです。
ダイエットにはお水と言われておりますが
皆さんどのように水分摂取をしておりますか？！
人体の2/3は水分で出来ています。
・血液として栄養素を運ぶ
・老廃物を体外に出す
など体内で色々な役割をしています
実はお水を飲むことで・・・
一時的に空腹感を抑制したりする効果もあります
むくみや便秘解消にも期待大！
見た目もスッキリ！
『正しい水分の摂り方』
その1:コップ1杯をこまめに摂取
※量が多いと胃に負担がかかります。
その2:ゆっくり飲む
※一気飲みは負担がかかるのでゆっくり飲む。
ミネラルを吸引しやすくなります。
その3:常温や白湯
※冷たいものは冷えやむくみの原因となります。
皆さんもただお水を飲むだけでなく上記の
摂り方を意識してお水を飲んでみてくださいね！
ご来店頂いた際にも出来る限りのアドバイスを行いますので
沢山のご来店心よりお待ちしております♪
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