巻き爪補正店 鎌倉大船店のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 足裏アーチのリセット方法
「紅葉を見にたくさん歩いたら、足の裏がじんわり痛い…」
「夕方になると靴がきつく感じる…」
そんな“歩き疲れ”を感じやすい季節になりました。
実は、長時間の歩行で「足裏のアーチ」が崩れてしまうことが原因かもしれません。
なぜ“歩き疲れ”は足裏アーチのせい？
足裏には、体を支える「3つのアーチ」があります。
このアーチがクッションのように衝撃を吸収してくれるのですが…
長時間の歩行
クッション性の少ない靴
筋力の低下
これらが重なると、アーチが“ぺたんこ”になり、足裏が疲れやすくなります。
さらに、アーチが崩れると足の指が正しく使えず、巻き爪やタコ・外反母趾の原因にも！
放置すると…
歩くたびに足裏やかかとが痛くなる
指が地面につかず「浮指」に
爪が圧迫されて変形・巻き爪リスク増
足首や膝の痛みに波及することも
おうちでできる“アーチリセット”法
1. 足指グーパー体操
椅子に座って、足の指でタオルをつかんだり、グーパー運動を繰り返します。
2. ゴルフボールころころ
足裏の中央を中心に、コロコロ転がしてほぐします。冷たい床よりも温めながらが効果的です。
3. 歩行後の保湿ケア
疲れた足裏は乾燥しやすい状態。お風呂上がりにクリームでマッサージを。
当店でできるサポート
巻き爪補正店 鎌倉大船店では、
足裏アーチの状態もチェックしながら、爪・角質・歩行バランスをトータルでケアいたします。
巻き爪補正・厚い爪ケア
かかと・足裏角質ケア
正しい歩行・セルフケアアドバイス
“紅葉ウォーク”を快適に楽しむために、足裏をリセットしてあげましょう！
【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間1-1-1 ルリエ大船113A
大船駅笠間口から左手へ真っ直ぐ。
ルリエ大船 マンション入り口を通り過ぎると着きます。
大船駅から徒歩１、２分
・お問い合わせ/ご相談
LINEから
@346jpjqh
・営業時間
平日・土10:00～19:00, 日・祝10:00～18:00
（営業時間変動あり）
・定休日 不定休
#巻き爪 / #陥入爪/ #肥厚爪 / #変形爪 / #角質
/ #タコ / #魚の目 / #副爪 /に悩んでいる方！
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