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リプラ 仙台(Re+)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 姿勢の乱れからくる呼吸の浅さ
- こんにちは！
pilates Re+ 仙台店 理学療法士の鎌田です。
よくお客様から、「呼吸が浅い気がする」「なんだか疲れやすい」と
いったお悩みをお聞きします。
実はその原因、姿勢の乱れが関係していることが多いんです！
猫背や巻き肩の姿勢になると、胸まわりが縮こまり、
肺がしっかり広がらなくなります。
その結果、
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる
・自律神経が乱れやすくなる
といった状態に繋がってしまいます。
対策としては、まず「自分の姿勢に気づくこと」がとても大切です！
そして、「長時間同じ姿勢を続けない」「軽く胸を開く意識を持つ」「呼吸を意識する」
こういった小さな習慣が変化に繋がります♪
ピラティスでは、姿勢を整えながら呼吸を深めていくことで、
身体の内側から整えていきます。
「なんとなく不調が続いている…」という方は、
まずは姿勢から見直してみるのもおすすめです！
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