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投稿日：2026/4/9
- ニュートラル パート1
- こんにちは！
pilates Re+ 仙台店 理学療法士の鎌田です。
暖かくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。。
「正しい姿勢を意識してください」と言われても、
実際どういう状態が正しいのか分からない…という方も多いのではないでしょうか？
そこで大切になってくるのが、ニュートラル姿勢です！
ニュートラルとは、体にとって一番負担が少なく、バランスの取れた状態のことです。
・頭が体の真上にある
・背骨が自然なカーブを保っている
・骨盤がまっすぐ立っている
この状態が整っていることで、無理なく「正しい姿勢」を
キープすることができます♪
逆にニュートラルが崩れると…
猫背や反り腰、肩こり、腰痛などの不調に繋がってしまいます。
つまり、正しい姿勢＝ニュートラルを保てている状態なんです！
次回は、「自分でできるニュートラル姿勢の作り方」をご紹介します！
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