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ジェイズ 東久留米店(J’z)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/22
- 効果的なウォーキングの「速さ」ご存じですか？
- こんにちは★パーソナルトレーニングジムJ‘zです。
最近は気温も上昇し（暑すぎる？）朝からウォーキングをする人も増えてきたように感じます。
ウォーキングは誰でも手軽に始められる運動として人気ですが、皆さんはどのくらいの速さで歩いていますか？？
実は歩行速度は全身の健康状態を反映する重要なバイタルサインとされていて、
筋力・バランス能力・心肺機能・神経系の働き・骨や関節の健康と密接に関わっています。
もし皆さんが10メートル歩くのに10秒以上かかっていたら。。。
もう少しスピードを上げた方がいいかもしれませんよ！
J’zジムでは自走式トレッドミルを使って歩行スピードのチェックができますので興味のある方はぜひ一度体験にいらしてくださいね。
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