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ジェイズ 東久留米店(J’z)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/5
- 「足裏」コンディショニングで疲れ知らず体質へ！
- こんにちは！パーソナルトレーニングジムJ‘zです。
突然ですがみなさんは足裏のケアってした事ありますか？？
首が痛かったり腰が痛かったり、現代人は何かしらカラダに不調が出やすいもの。
でもその原因は足裏にあるかもしれませんよ！？
足裏は全身の筋肉の出発点であり、コンディションが悪くなると腰や肩、首など別に部分の不調を誘発する可能性があるのです。
誰でもできるケア方法としてはテニスボールなどで足裏をマッサージする事！
（写真はラクロスボール）
足の裏でグーを作った時にできるくぼみを中心にコロコロ転がしながら圧をかける事で全身の筋膜に作用させることができます。
回数は30秒くらい続けてみましょう。
レッツチャレンジ！！
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