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ジェイズ 東久留米店(J’z)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/2
- 脳とやる気をフル活性化！迷わずスクワット一択！
- こんにちは！J‘zジム蛇ノ目です。
突然ですが皆さんはお気に入りのトレーニングってありますか？
男性はベンチプレスが人気かと思いますが僕はスクワット一択です！！
その理由は…
1.下半身は筋肉量が圧倒的に多い！
→大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、体幹などカラダの中で最も大きな筋群を一気に使う全身運動です。
やり切った後は達成感や「生きてる実感」が強くなります←あくまで個人の感想です（笑）
2.ホルモン分泌量が他の種目に比べて段違い！
→テストステロンやエンドルフィン、ドーパミンなどのやる気、多幸感、達成感を得られるホルモン分泌される。
3.プリマティブ（原始的・本能的）エクササイズ
→スクワットは立つ、しゃがむという原始的な動作の応用です。
つまり、「人間としての力を発揮している感覚と言っても良いでしょう！
以上をまとめると、スクワットをすると脳とカラダをフル活性させるという事です！
皆さんもやる気が出ない時、落ち込んでいる時は是非スクワットしてみましょう！
正しいスクワットを習得したい方は是非J’zジムへ！
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