パーソナルトレーニングジムジェイズ ヒガシクルメテン
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ジェイズ 東久留米店(J’z)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/25
- 大人よりも赤ちゃんの方が優れていることって？
- こんにちは。J‘zです。
今回のタイトル赤ちゃんが大人よりも優れていると言うのは一体どういうことなのでしょう？
可愛らしさ、ピュアな心？
いやいや、ちょっと待ってください。ここはジムですよ。私は筋肉ですよ。
筋肉的に言えば、柔軟性や関節の可動域など、様々な部分で赤ちゃんの方が優れているとは思いますが、ここであえて言うのであれば(呼吸)ではないでしょうか？
赤ちゃんは意識しなくてもとても正しい呼吸をしています。
ですが、大人になるにつれて正しい呼吸ができなくなってしまう方が多いです。
人は1日のうちに約20,000回の呼吸を繰り返しますが、この呼吸の一つ一つが間違っていた場合、体にとってはものすごい負担になると考えていただいていいと思います。
集中力や思考力の低下。肩や首周りの違和感。
こういった症状は正しい呼吸をすることで改善できる可能性があります。
正しい呼吸ができているか確認したい方は、ぜひジーズの体験にお越しください。
筋トレメインのジムでは、体験できないような素晴らしい経験ができますよ！
それではここで1つ正しい呼吸ができているか、自分でチェックする方法をご紹介。
・肺に取り込める空気の量をチェックする
1、秒数を図れるものを用意し、出来る限り息を吸ってから息を止める。
2、限界まで息を止めていられる時間を測定する。
もし60秒以下だった場合、呼吸機能の低下や何らかの改善の余地があります。
ただし、絶対に無理をせず、自己責任の範囲で行うようお願いいたします。
それではまた、次回のブログでお会いしましょう！
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