パーソナルトレーニングジムジェイズ ヒガシクルメテン
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ジェイズ 東久留米店(J’z)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/8
- 不定愁訴はありますか？
- こんにちはJ‘zです。
突然ですが、皆さんは肩こりや腰痛など不定愁訴と呼ばれる症状はありますか？
僕はトレーナーをしていますが、はっきり言います！
腰痛を持っています。
おそらく、若かりし頃に重量に任せたハードなウェイトトレーニングをしたツケが回ってきていると思いますが実は症状が辛い時とそうでもない時があるのです。
椎間板ヘルニアや坐骨神経痛といった外科的な要因の腰痛は1度なってしまうと治らないと思っている方も多いかと思いますが、僕はそう思っておりません。
(個人の主観ですので、ご容赦ください。)
ここで大事なのは、症状が軽いときにはその前後に何があったのかきちんと調べておくことだと思います。僕の場合はストレッチなどを繰り返しても、逆に症状が悪化するようなことがありましたが、少し強めのウェイトトレーニングをすると症状が改善されることがありました。
このように神経障害があるからといって、ウェイトトレーニングなどきついことをしてはいけないと言った先入観にとらわれずできることをひたすら試してみるといったことも重要かなと考えています。
もちろん、科学的な裏付けや根拠があった方がリスクが少ないため、自分自身でやるよりも専門家に相談するのが1番良いでしょう！
J‘zでは腰痛の原因となる姿勢不活性から来る筋肉の歪みをトレーニングで改善するお手伝いができます。日々の生活を気持ちよく過ごしたいと思っている方は、ぜひ当ジムへ遊びに来てください。
このブログを打っているときに、近くに落雷が落ちて店が停電しました。。。
怖い…
現在は復旧しました！
それではまた、次回のブログでお会いしましょう！
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