ホワイトアイリス セイタイ リラクゼーションサロン カマタ
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- 東京都大田区西蒲田６-20-2 PREAS KAMATA 204号室
- JR蒲田駅西口徒歩5分/東急池上線蓮沼駅徒歩6分
ホワイトアイリス(White Iris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 肩こり・頭痛改善に向けてやったほうが良い体操♪
- こんばんは！
white Iris整体・リラクゼーションサロン蒲田です。
本日も当店のご利用ありがとうございました。
ポイント！！
2. 3つの肩まわり基本体操（最近人気のルーティン）
とくに肩こり・姿勢改善向けに簡単で効果が出やすい3種目：
１．テレスコープ（肩甲骨モビリティ）
軽く腕を前に伸ばし、肩甲骨を引き離したり寄せたりする
胸を開くように意識すると姿勢改善にも効果的
２． アームサークル（回旋）
腕を円を描くように回す
内外への回旋を意識して、肩関節周り全体の可動域を広げます
３．チェストエクスパンション（胸を開く）
背中で手を組み、胸を前に押し出すように開く
肩の前側が伸び、巻き肩改善にも◎
どれも抵抗バンドやタオルを使うとさらに効果アップ。
明日のご予約、まだ空きがあります！
お疲れがたまっている方、体をスッキリ整えるチャンスです♪
当日予約も大歓迎ですので、お気軽にご連絡ください！
アクセス：
東京都大田区西蒲田6－20－2
PREAS KAMATA204
JR京浜東北線 蒲田駅西口から徒歩5分
東急池上線 蓮沼駅から徒歩6分
＃整体＃リラクゼーション＃ストレッチ＃体改善＃体操＃蒲田西口
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