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京都駅整体ラボ 菅原総合整体 ホテルグランヴィア京都店のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 上半身を前に倒すと腰が痛い…
- その原因と整体での緩和アプローチ「前かがみになると腰が痛いけれど、反らす動きは大丈夫」
このような症状で来院される方は、実は少なくありません。
今回のケースでは、
・上半身屈曲（前屈）で腰痛が出現
・骨盤は後傾位
・下部腰椎の左側に強い痛み
・上部胸椎は右側に違和感・痛み
・側弯の症状あり
・1週間前から痛みが続いている
という特徴が見られました。
この状態から考えられるのは、骨盤後傾による腰椎の可動制限と、側弯による左右バランスの崩れです。
骨盤が後ろに倒れると、前屈動作の際に本来分散されるはずの負担が、下部腰椎の一部に集中しやすくなります。特に今回は左側の腰椎に痛みが出ており、体の使い方に偏りがある可能性が高い状態でした。
また、上部胸椎の右側に痛みがある点も重要です。
胸椎の動きが悪くなると、前屈時に腰が代償的に動きすぎてしまい、結果として腰痛を引き起こします。側弯がある場合、このような「上下・左右の連動不全」が起こりやすくなります。
整体施術では、まず痛みのある部分を直接強く触ることはせず、全体のバランス調整から行います。
具体的には、
・骨盤周囲の筋緊張を緩め、後傾位を緩和
・下部腰椎の左側にかかるストレスを分散
・可動性の低下している上部胸椎右側をやさしく調整
・側弯によって生じている左右差を整える
といった流れで施術を進めます。施術後は、前屈時の腰の引っかかりや痛みが軽減し、「動かすのが怖くない」という感覚を取り戻される方が多いです。
ただし、1週間以上続いている痛みは、日常動作のクセも関係しているため、簡単な姿勢や動きのアドバイスも併せて行います。
腰痛は「腰だけ」の問題ではありません。
骨盤・胸椎・全身のバランスを整えることで、痛みの緩和と再発予防につながります。
前屈で痛みが出る腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。今回のお客様は、４０分～50分で前屈や起き上がりが楽になったと自覚されました。
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