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京都駅整体ラボ 菅原総合整体 ホテルグランヴィア京都店のブログ
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投稿日：2026/3/5
- なぜ肩が最後まで上がらないのか？
「途中までは上がるのに、どうしても最後まで腕が上がらない」
四十肩や五十肩で来院される方から、よく聞くお悩みです。
多くの方は「肩そのものが悪い」と思われていますが、実際には肩だけが原因とは限りません。腕を上げる動作は、肩関節だけでなく、肩甲骨、肋骨、背中の筋肉などが連動して動くことでスムーズに行われます。どこか一か所でも動きが止まってしまうと、途中で腕が止まり、最後まで挙上できなくなってしまうのです。
先日来院されたお客様も、右肩がどうしても最後まで上がらないという状態でした。途中までは上がるのですが、ある角度から先に行こうとすると痛みと突っ張りが出てしまいます。
そこでまず確認したのが、肩甲骨の動きです。肩が上がらない方の多くは、肩甲骨の動きが硬くなっていることがよくあります。肩甲骨の周囲、特に前鋸筋や小胸筋を丁寧に緩めていくと、肩甲骨が少しずつ動きやすくなります。次に確認したのが肋骨の硬さです。肋骨の動きが制限されると、肩甲骨の動きも制限されてしまいます。脇の下から肋骨周辺の筋肉を調整していくと、肩の動きがさらに軽くなっていきました。
さらに背中の大きな筋肉である広背筋や、肩の回旋に関係する小円筋・棘下筋を整えていくことで、腕は徐々に上へと上がり始めます。
施術後にもう一度腕を上げてもらうと、「あれ？さっきより上がる！」と驚かれていました。肩の痛みや可動域の制限は、原因となる筋肉や関節の動きを正しく整えることで、大きく変化することが少なくありません。
四十肩や五十肩は「年齢だから仕方ない」と言われることもありますが、体の動きのバランスを整えることで改善するケースも多くあります。
もし
・腕が最後まで上がらない
・肩が引っかかる感じがする
・服を着る動作がつらい
このような症状でお困りでしたら、ぜひ一度ご相談ください。
体は正しく整えることで、本来の動きを取り戻していきます。
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