ピラティスアンドパーソナルジム フィットフィースト
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- 本町駅（出口24/27）徒歩3分【ピラティス/パーソナルジム/ダイエット/姿勢改善/本町】
フィットフィースト(FiT FEAST)のブログ
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投稿日：2025/5/30
- X脚で脚がまっすぐにならない…それ、改善できます！
- 「足を閉じると膝はくっつくのに、足首が離れる」
「スキニーパンツがなんかキマらない」
そんな悩み、実は“X脚”の可能性が高いです！
X脚は見た目の問題だけじゃなく、膝・腰・足首への負担も大きく、放っておくと不調の原因にも。だからこそ、根本からのケアが重要です！
【X脚の主な原因】
＊骨盤・股関節の歪み
＊お尻・内ももの筋力不足
＊太ももの外側が張りやすい
＊足裏のバランスの崩れ
こうした原因が複合的に重なってX脚になります。
【FiT FEASTの3ステップ改善アプローチ】
1.整体（ストレッチ）で土台をリセット
まずは身体全体の歪みや筋膜の癒着をゆるめて、脚が正しいポジションに戻れる土台をつくります。
特に太ももの外側や腰回りが固まっている人が多いので、ここを的確にほぐすことで膝のねじれが解消しやすくなります。
2.ピラティスで動き方を再教育
マシンピラティスで、股関節や体幹の正しい使い方を身につけます。
普段使えていない内ももやお尻を意識的に使えるようになり、歩き方や姿勢まで変化が！
“無意識の動き”を変えることで、X脚が戻りにくくなるのがポイントです。
3.筋トレで美脚ラインをキープ
仕上げに、必要な筋肉を狙って強化！
内もも・お尻・体幹をバランスよく鍛えることで、脚全体が引き締まり、美脚ラインが安定。
見た目の変化もぐっと出やすくなります！
【まとめ】
X脚は「筋トレすれば治る」わけでも「ストレッチだけでOK」でもありません。
“整えて→使い方を変えて→鍛える”の順番が超重要！
FiT FEASTでは、ひとりひとりの身体のクセを見極めて、最適な順序と内容でプログラムを組みます。
「脚をまっすぐにしたい」
「スラッとした下半身に憧れる」
その気持ち、全力でサポートします！
【アクセス】
大阪メトロ「本町駅」から徒歩3分
ピラティス&パーソナルジム FiT FEAST
【営業時間】
10:00～22:00（最終受付21:00）
【定休日】
日曜日
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