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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/1
- 第163回「Q&A方式で解る体のこと」
- 今回は、日頃よくご質問をいただく “体の不思議” をQ&A形式で分かりやすくまとめてみました。冬は不調が増えやすい季節でもあり、知っているだけでセルフケアにつながるものも多いので、ぜひ参考にしてみてください。
Q1：なぜ冬になると肩こりがひどくなるのですか？
A：寒さで筋肉が縮こまり、血流が低下するためです。
体は冷えると熱を逃がさないように筋肉をぎゅっと固めてしまいます。すると筋肉内に老廃物がたまりやすく、肩こりや首こりが強く出やすくなります。
豆知識：防寒で肩をすくめる癖も、肩周りの負担を増やします。
Q2：天気が悪くなると頭痛が出るのはなぜ？
A：気圧の変化に自律神経が反応するためです。
気圧が下がると血管が広がり、神経が刺激されやすくなることで頭痛につながります。特に首・肩周りが硬い人ほど影響を受けやすい傾向があります。
豆知識：前日から首のストレッチをしておくと予防に役立つことがあります。
Q3：スマホを見ているだけで首こりは悪化しますか？
A：はい。下を向く姿勢が首への負担を大きくします。
頭の重さは約4～6kgほどありますが、角度がつくほど負荷が倍増します。長時間のスマホ姿勢は首の筋肉を疲労させ、肩こりや頭痛にもつながります。
豆知識：目線の高さにスマホを上げるだけでも負担が軽減します。
Q4：冷え性の人はマッサージで本当に改善しますか？
A：筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善しやすくなるため有効です。
冷えは血行不良が原因の一つ。筋肉が柔らかくなることで血液の流れが良くなり、手足の冷えが軽くなる場合があります。
豆知識：お風呂で温まった直後に軽くストレッチをすると、より効果が続きやすくなります。
Q5：寝ても疲れが取れないのはどうして？
A：自律神経がうまく休息モードに切り替わっていない可能性があります。
ストレスや寒さで交感神経が優位な状態が続くと、寝ていても体がしっかり回復できません。寝る前のスマホ・冷え・肩こりも影響します。
豆知識：深呼吸を数回するだけでも、副交感神経が働きやすくなります。
最後に
季節の変化や生活習慣で体は意外と影響を受けます。
みき鍼灸院・接骨院では、症状の原因を見極めながら一人ひとりに合った施術を行っています。気になる不調があればお気軽にご相談ください。
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