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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/8
- 第191回 「頭痛・首・肩こりが同時に出る人の共通点」
- 第191回
「頭痛・首こり・肩こりが同時に出る人の共通点」
「頭が痛い」「首が重い」「肩がガチガチ」
この3つを同時に感じている方、実はとても多いです。
一見するとそれぞれ別の症状に思えますが、同時に出ている場合、体の中では共通した原因が起きていることが少なくありません。
共通点１ 首・肩まわりの血流低下
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、首や肩の筋肉が緊張しっぱなしになります。
筋肉が固くなると血流が悪くなり、頭への血流や神経の働きにも影響が出やすくなります。
その結果、
・首こり
・肩こり
・締めつけられるような頭痛
が同時に起こりやすくなります。
共通点２ 姿勢の崩れが習慣化している
猫背や前かがみ姿勢が続くと、頭の重さを首や肩だけで支える状態になります。
頭は体重の約10％ほどの重さがあるため、姿勢が崩れるほど首・肩への負担は増加します。
この負担の積み重ねが、慢性的な不調につながります。
共通点３ 「痛いところ」だけが原因ではない
頭痛があると頭、肩こりがあると肩だけを何とかしようとしがちですが、
実際には
・首の深い筋肉
・背中
・肩甲骨まわり
など、離れた部分の緊張が影響していることも多くあります。
大切なのは「つながり」を見て整えること
頭痛・首こり・肩こりが同時に出ている場合、部分的な対処だけでは戻りやすくなります。
体全体のバランスを見ながら、緊張が連動している部分をゆるめていくことが重要です。
「ずっと同じ症状を繰り返している」
「その場では楽になるけど、すぐ戻る」
そんな方は、一度体の使い方や緊張のつながりを見直してみるのもおすすめです。
みき鍼灸院・接骨院では、お身体の状態を確認しながら、無理のない施術で整えていきます。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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