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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/9
- 第192回「施術後にだるくなるのは悪いこと？」
- 第192回ブログ｜施術後にだるくなるのは悪いこと？
施術後にだるくなるのは悪いこと？ ― 好転反応を正しく解説
施術後に「体がだるい」「眠くなる」「重たい感じがする」といった声を聞くことがあります。これを不安に感じる方も多いですが、必ずしも悪い反応とは限りません。今回は、いわゆる“好転反応”について正しく解説します。
好転反応とは？
好転反応とは、体が回復に向かう過程で一時的に起こる変化の総称です。血流が改善したり、緊張していた筋肉が緩むことで、自律神経のバランスが変わり、だるさや眠気として感じることがあります。
なぜだるくなるのか
長く緊張していた体は、無意識のうちに力が入り続けています。その状態から一気に緩むと、体は「休もう」とします。この切り替えのタイミングで、だるさや眠気が出ることがあるのです。
注意が必要なケース
一方で、強すぎる刺激や無理な施術によって、疲労感が強く残る場合もあります。数日たっても改善しない痛みや不調が続く場合は、施術内容の見直しが必要です。
施術後の過ごし方
施術後は無理をせず、十分な水分補給と休息を心がけてください。当日は激しい運動や長時間の入浴は控えるのがおすすめです。
まとめ
施術後のだるさは、体が回復へ向かうサインの一つであることも多くあります。不安な点があれば、遠慮なくご相談ください。体の状態に合わせた施術で、無理なく整えていきましょう。
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