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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 第196回 「施術後にだるくなる・眠くなるのはなぜ？」
- 第１９６回
「施術後にだるくなる・眠くなるのはなぜ？」― 好転反応との上手な付き合い方
施術を受けたあとに
「なんだかだるい」
「すごく眠くなる」
「体が重い感じがする」
と感じたことはありませんか？
初めての方や、久しぶりに施術を受けた方から、時々このような声をいただきます。
これは多くの場合、体が悪くなったわけではなく、体が変化し始めたサインであることがほとんどです。
なぜだるさや眠気が出るのか
施術によって筋肉の緊張がゆるむと、血流やリンパの流れが一気に良くなります。
その結果、体の中に溜まっていた疲労物質や老廃物が動き始め、自律神経もリラックス側に切り替わります。
この変化に体が適応しようとする過程で、一時的に
・だるさ
・眠気
・ぼーっとする感じ
が出ることがあります。
特に、普段から緊張が強い方ほど起こりやすい傾向があります。
これは「好転反応」？
いわゆる「好転反応」と呼ばれる状態ですが、
必ず起こるものではありませんし、強く出るほど良いわけでもありません。
大切なのは、
・無理をしない
・しっかり水分をとる
・その日は早めに休む
ことです。
多くの場合、1日～2日ほどで自然に落ち着いていきます。
こんな場合はご相談ください
もし
・だるさが長く続く
・痛みが強くなる
・不安になる症状がある
といった場合は、我慢せずにご相談ください。
体の状態に合わせて施術内容や刺激量を調整することができます。
体はちゃんと順応していく
施術を重ねていくと、体は少しずつ変化に慣れていき、
だるさや眠気が出にくくなることも多いです。
「何も感じない＝効いていない」
「だるい＝悪いこと」
というわけではありません。
体の反応を一緒に確認しながら、無理のないペースで整えていきましょう。
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