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投稿日：2026/2/10
- 第218回「寒い時に起こりやすい不調」
- 第218回
寒い時に起こりやすい不調 ― “冷え”が体に与える影響
寒くなると、
「特別なことはしていないのに体がつらい」
「毎年この時期になると調子が落ちる」
そんな声をよく聞くようになります。
首や肩のこり、腰の痛み、関節の違和感、頭痛。
これらは冬に特に増えやすい不調です。
多くの方が「冷えが原因かな」と思いながらも、
実際にはそれほど寒さを感じていなかったり、
自分では冷えている自覚がないことも少なくありません。
寒さを感じると、体は無意識に熱を逃がさないよう働きます。
血管が収縮し、筋肉は緊張しやすくなります。
その状態が続くと血流は滞り、
本来流れるはずの酸素や栄養が行き届きにくくなります。
すると、
「いつもの動きなのに痛い」
「朝起きた時から体が重い」
といった変化が起こりやすくなります。
特に厄介なのは、
冷えに体が慣れてしまっているケースです。
自覚がないまま筋肉の緊張が続き、
限界に近づいたところで痛みとして表に出ます。
このため、
「急に痛くなった」
と感じることが多いのです。
湿布や服装で一時的に楽になることもありますが、
体の内側で起きている緊張や血流の低下までは
十分にカバーできないこともあります。
施術では、
単に痛い場所を見るのではなく、
寒さによってどこが固まり、
どこに負担が集中しているのかを確認します。
寒い時期の不調は、
体からの「今の状態に気づいてほしい」というサインでもあります。
毎年同じ時期に同じ症状が出る方ほど、
早めに体を整えておくことが、
結果的に楽に過ごす近道になります。
「冬だから仕方ない」と我慢せず、
体の変化を感じた時は、
一度立ち止まって見直してみてください。
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