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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 第220回 「寒いと多い？ぎっくり腰のいろいろ」
- 第220回「寒いと多い？ぎっくり腰のいろいろ」
冬になると増えるお問い合わせ。
「急に腰が…」
「朝起きたら動けなくて…」
いわゆる“ぎっくり腰”です。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は正式な病名ではなく、
急に起こる腰の強い痛みの総称です。
多くは
・筋肉の炎症
・筋膜の損傷
・関節の動きのロック
・靭帯への負担
などが関係しています。
なぜ寒いと増えるのか？
寒い時期は
・筋肉が縮こまりやすい
・血流が悪くなる
・体がこわばったまま動き出す
という状態になります。
特に多いのが
「朝一番」
「車から降りた直後」
「くしゃみをした瞬間」
準備運動なしで急に動いたときに起こります。
ぎっくり腰にも“種類”がある？
一口にぎっくり腰と言っても
● 動けないほど激痛タイプ
● なんとか歩けるけど前屈できないタイプ
● 数日後に痛みが強くなる遅れてくるタイプ
など様々です。
中には椎間関節や椎間板が関係しているケースもあります。
もし
・足にしびれが出る
・力が入りにくい
・排尿排便に異常がある
このような症状があれば、医療機関での精査が必要です。
実は“前兆”があることが多い
「昨日からなんか重かった」
「腰が張っていた」
このサインを見逃している方がとても多いです。
ぎっくり腰は“突然”のようで、
実は“積み重ね”で起きています。
予防のポイント
・体を冷やさない
・朝いきなり動かない
・腰が重い段階でケアする
・お風呂でしっかり温める
寒い時期こそ、
“痛くなってから”ではなく
“痛くなる前”のケアが大切です。
冬は体が固まりやすい季節。
「まだ大丈夫」と思っている今が
実は一番いいタイミングかもしれません。
腰の違和感、放っていませんか。
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