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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 第226回「ぎっくり腰の本当の原因はその日ではない」
- 第２２６回
「ぎっくり腰の本当の原因は“その日”ではなく“その前日まで”にあります」
ぎっくり腰は、
「物を持ち上げた瞬間」
「前かがみになった瞬間」など、
ある動作をきっかけに突然起こります。
しかし実際には、
その瞬間の動作だけが原因ではありません。
本当の原因は、
その日までに蓄積していた負担にあります。
例えば、
・長時間の同じ姿勢
・疲労の蓄積
・筋肉の緊張状態の持続
・関節の可動性低下
こうした状態が続くと、
筋肉や靭帯、関節周囲の組織は
徐々に柔軟性と耐久性を失っていきます。
この状態は、いわば
「限界に近づいている状態」です。
そして最後に、
・顔を洗う
・靴下を履く
・物を少し持つ
といった日常の何気ない動作が引き金となり、
組織が耐えられなくなった瞬間に
ぎっくり腰として発症します。
つまり、その動作が特別危険だったのではなく、
それまでの蓄積によって
耐えられない状態になっていたということです。
実際に、ぎっくり腰になる方の多くは、
発症の前から
「少し張りがあった」
「違和感があった」
「疲れが溜まっていた」
といった前兆を感じています。
これは体からの重要なサインです。
ぎっくり腰は突然起きたように見えて、
実際には時間をかけて準備されています。
違和感の段階で体を整えておくことが、
大きな痛みを防ぐことにつながります。
痛みが出てからだけでなく、
その前の段階でのケアが大切です。
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