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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 第228回「朝から体が重い人、自律神経の関係」
- 第２２８回
朝から体が重い人は、自律神経が関係しています
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」
「疲れが抜けていない感じがする」
このような状態が続いている方は、自律神経の働きが関係している可能性があります。
自律神経には、体を活動させる“交感神経”と、体を回復させる“副交感神経”があります。
本来、夜は副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が緩み、血流が改善し、体は回復モードに入ります。
しかし、ストレス、長時間のスマホ使用、不良姿勢、慢性的な筋緊張などがあると、夜になっても交感神経の働きが強いままになります。
すると、寝ている間も体が十分に回復できず、朝の時点で「すでに疲れている状態」になってしまいます。
特に首や背中の筋肉が硬くなっている方は注意が必要です。
首周囲には自律神経と深く関係する部分があり、筋肉の緊張が続くことで神経のバランスにも影響します。
施術によって筋肉の緊張が緩み、血流が改善すると、自律神経も安定しやすくなります。
その結果、「朝が楽になった」「寝起きが軽くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
朝の重だるさは、単なる疲れではなく、体からのサインです。
慢性化する前に体の状態を整えておくことが、日々の快適さにつながります。
「寝ても回復しない」という方は、一度ご自身の体の状態を見直してみることをおすすめします。
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