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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 第229回「寝れば治る？回復できる体できない体」
- 第２２９回
「“寝れば治る”は本当？回復できる体とできない体の違い」
「寝れば治ると思っていたのに、朝から体が重い」
そんな声をよく耳にします。
若い頃は、一晩寝ればスッキリしていたのに、
今は疲れが抜けない。
これは単に“年齢のせい”だけではありません。
回復できる体と、回復しきれない体。
その違いのカギは、自律神経と血流、そして筋肉の柔軟性にあります。
睡眠中、体は副交感神経が優位になり、
筋肉の緊張がゆるみ、血流が改善し、
細胞の修復が行われます。
しかし――
・日中ずっと交感神経が優位な状態
・慢性的な筋緊張
・姿勢の崩れによる循環不良
こういった状態が続いていると、
眠っても“回復モード”に入りきれません。
つまり、
「寝ているのに回復していない」状態が起きているのです。
朝から首が重い
腰がこわばっている
疲労感が残っている
これらは、睡眠の質だけでなく、
“回復できる体の状態かどうか”が影響しています。
施術の目的は、
痛みを取ることだけではありません。
血流を整え、筋肉の緊張を緩め、
自律神経が切り替わりやすい体に戻すこと。
その結果、
「寝ればちゃんと回復できる体」に近づいていきます。
最近、朝がつらい方。
それは睡眠時間の問題ではなく、
体のコンディションのサインかもしれません。
“寝れば治る”体に戻す。
そこを目標に、体を整えていきましょう。
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