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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 第236回「そのだるさ、季節のせいにしていません？」
- 第２３６回「その“だるさ”、季節のせいにしていませんか？」
春先や季節の変わり目になると、
・なんとなく体が重い
・朝スッキリ起きられない
・肩や首がいつもよりこる
・気分が上がらない
こういった声が一気に増えます。
「気候のせいだから仕方ない」で終わらせてしまいがちですが、
実はここには自律神経の乱れが大きく関わっています。
寒暖差、気圧の変化、生活リズムの変化。
体は思っている以上にストレスを受けています。
自律神経は、血流・内臓・体温・睡眠などをコントロールしている大事な神経。
ここが乱れると、
“原因がはっきりしない不調”
として体に出てきます。
特に多いのが、
首・肩まわりの緊張。
首には自律神経と深く関わるポイントが集中しています。
だから首が硬くなると、
だるさや頭の重さにもつながります。
対策は難しいことではありません。
・首元を冷やさない
・湯船に浸かる
・寝る前のスマホ時間を減らす
・呼吸をゆっくりする
そして、
体の緊張を一度リセットすること。
「そのうち良くなるだろう」と我慢せず、
早めに整えておくことが、
大きな不調を防ぐポイントです。
季節のせいにする前に、
一度ご自身の体の状態を見直してみませんか。
小さなサインを見逃さないことが、
健康への近道です。
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