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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 第234回「“甘い物の食べ過ぎ”で疲れやすくなる？」
- 第２４３回
「実は“甘い物の食べ過ぎ”で体は疲れやすくなります」
「最近なんだか疲れやすい」
「体がだるい感じが続く」
こういった症状の原因は、筋肉の疲労や睡眠不足だけではないことがあります。
実は食生活も体の疲れに大きく関係しています。
その中でも意外と多いのが、
甘い物の食べ過ぎです。
甘い物を食べると血糖値が一気に上がります。
すると体はそれを下げようとしてインスリンというホルモンを分泌します。
このとき血糖値が急に上がって急に下がると、
体はエネルギー不足のような状態になりやすく
・だるい
・眠くなる
・疲れやすい
といった状態が起こることがあります。
また糖分の摂りすぎは、
筋肉の回復に必要なビタミンやミネラルも消費しやすくなると言われています。
施術をしていても、
「疲れやすい」「体が重い」という方の中には
甘い物やジュースをよく飲むという方も少なくありません。
もちろん甘い物を食べてはいけないというわけではありませんが、
食べる量や頻度を少し意識するだけでも体の状態は変わってきます。
体の不調は、
筋肉・姿勢・生活習慣などいろいろなことが関係しています。
もし「疲れやすい」「体が重い」と感じている方は、
食生活も少し見直してみると変化があるかもしれません。
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