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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 第２５０回 「旬の味覚で健康を整えよう」
- 第２５０回
「旬の味覚で健康を整えよう」
春になると、タケノコやわかめ、セリなど
“旬の食材”が多く出てきます。
実はこれらの食材、ただ美味しいだけでなく
この時期の体にとても合った働きをしてくれます。
例えばタケノコ。
食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。
冬の間に溜め込みやすかった老廃物の排出をサポートしてくれます。
わかめはミネラルが豊富で
むくみの改善や代謝アップに役立ちます。
特に塩分を摂りすぎがちな方にはおすすめです。
そしてセリなどの山菜。
独特の苦味がありますが、この苦味成分には
肝機能を助けたり、デトックスを促す働きがあります。
春は「体が切り替わる季節」と言われており
自律神経が乱れやすく、疲れやすい時期でもあります。
だからこそ、旬の食材を取り入れて
体の内側から整えることが大切です。
不調は施術だけでなく
食事や生活習慣とも大きく関係しています。
体の外と内、両方からケアして
より良い状態を作っていきましょう。
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