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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 第255回 「健康寿命を延ばすために、今できること」
- 第２５５回
「健康寿命を延ばすために、今できること」
「健康寿命」という言葉、聞いたことはありますか？
これは“介護や医療に頼らず、自分の力で生活できる期間”のことを指します。
平均寿命が延びている今、ただ長生きするだけでなく
「元気に動ける期間をどれだけ長く保てるか」がとても大切になっています。
実際、健康寿命と平均寿命の間には差があり、
その期間は身体の不調や制限を抱えながら生活することになります。
では、その差を少しでも縮めるためには何が必要でしょうか？
まず大切なのは「日々の積み重ね」です。
特別なことをする必要はありません。
・適度に体を動かす
・バランスの良い食事をとる
・しっかり休む
・体の不調を放置しない
こういった当たり前のことが、将来の体に大きく影響します。
特に、体の痛みやコリを我慢し続けると、
動くこと自体が減り、筋力や柔軟性が落ち、さらに不調が出やすくなります。
つまり「不調を早めにケアすること」も、健康寿命を延ばす大事なポイントです。
当院では、その場しのぎではなく
“長く健康でいられる体づくり”を大切にしています。
日々のメンテナンスとして体を整えておくことで、
将来の大きな不調を防ぐことにもつながります。
これから先も、自分の足で動き、好きなことができる体でいるために。
今のうちから、できることを始めていきましょう。
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