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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 第264回 「ここをほぐすだけで変わる３ “足裏”編」
- 第264回
「ここをほぐすだけで変わるシリーズ ～“足裏”編～」
「なんとなく体がだるい」
「立っているだけで疲れる」
「バランスが取りにくい」
そんな方、
“足裏”が硬くなっているかもしれません。
足裏は、体を支える“土台”です。
ここが硬くなると
・重心が崩れる
・姿勢が悪くなる
・膝や腰に負担がかかる
・疲れやすくなる
といった状態につながります。
特に
・立ち仕事が多い
・クッション性の少ない靴を履く
・運動不足
こういった方は要注意です。
簡単セルフケア
１． 椅子に座る
２． 足の裏にテニスボールやゴルフボールを置く
３． コロコロ転がす（かかと～指の付け根まで）
ポイントは
「痛気持ちいいくらい」で止めること。
強くやりすぎると逆に硬くなるので注意です。
さらに余裕があれば
足の指をグーパーする運動もおすすめです。
これだけでも足裏の筋肉がしっかり動いて、
血流やバランスが変わってきます。
「どこに行ってもなんとなくスッキリしない」
そんな方は、一度“足裏”から見直してみてください。
体の土台が変わると、
全体の楽さが変わることも多いです。
当院では、不調の原因となっている部分を見極めて施術を行っています。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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