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投稿日：2026/3/16
- 肩こりと首こりは何からきてる？
- こんにちは！セラピストの菅です：）
仕事が終わる頃には、肩に誰かが乗っているような重さ…。デスクワークが続くと、肩こりや首こりは「仕方ないもの」と諦めてしまいがちですよね。しかし、そのコリを放置すると、集中力の低下や頭痛、さらには慢性的な疲労感の原因にもなってしまいます。
なぜデスクワークで「石」のように固まるのか？
原因はシンプル。筋肉の**「酸欠」と「重力との戦い」**です。
血流のストップ： 同じ姿勢でキーボードを叩き続けると、筋肉は緊張しっぱなしになります。すると血管が圧迫され、酸素が届かず、疲労物質がどんどん蓄積されます。
「5kg」の重圧： 人間の頭はボウリングの球ほどの重さ（約5kg）があります。集中して画面に顔が近づくと、首にはその3倍以上の負荷がかかります。これでは首の筋肉が悲鳴をあげるのも無理はありません。
執念のコリを解きほぐす、3つの習慣
マッサージに通うのも良いですが、大切なのは日々の「溜め込まない習慣」です。
「1時間に1回」の肩甲骨リセット： 両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように後ろへ回しましょう。肩甲骨を動かすことで、滞った血流がポンプのように流れ出します。
モニターの高さ調節： 目線が下がると自然と猫背になります。PCスタンドを使ってモニターを数センチ上げるだけで、首への負担は劇的に減ります。
「首の後ろ」を温める： 帰宅後や寝る前に、蒸しタオルなどで首の付け根を温めてください。副交感神経が優位になり、筋肉の緊張がスッと解けます。
最後に
コリは体からの「休んで！」というサインです。忙しい時こそ、一度PCから目を離して深い呼吸を。小さなケアの積み重ねが、明日のあなたのパフォーマンスを支えてくれます。リンパケア/リンパマッサージ/オイルマッサージ/小顔/韓国式小顔矯正/コルギ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッド/肩こり/肩コリ/首こり/首コリ/むくみ/代謝UP/頭痛/自律神経/眼精疲労/プライベートサロン/元住吉/武蔵小杉/日吉/新丸子/綱島/多摩川/大倉山/田園調布/菊名/反町/東白楽/白楽/妙蓮寺
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