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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 【中野新橋｜整体】スマホ姿勢が体に与える影響
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！
「スマホを見ている時間が長い」
「首や肩がいつも重い」
「最近、姿勢が悪くなった気がする」
そんなお悩みはありませんか？
実は、スマホを見るときの姿勢（スマホ姿勢）は、体に大きな負担をかけています。
スマホを見るとき、多くの方は
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・首が下を向いたまま固まる
といった姿勢になりがちです。
この姿勢が続くと、
頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、
首・肩・背中の筋肉は常に緊張した状態になります。
その結果、首こり・肩こり・背中の張りが出やすくなります。
さらに、背中が丸くなることで、
胸が縮こまり、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると、体はリラックスしにくくなり、
疲れやすさや回復しにくさにもつながります。
また、スマホ姿勢は腰にも負担をかけます。
骨盤が後ろに倒れた状態で座るクセがつくと、
腰まわりの筋肉が固まりやすくなり、腰の重だるさや痛みの原因になります。
「少し休めば楽になるけど、またすぐつらくなる」
という方は、
姿勢の崩れが日常的に積み重なっている可能性があります。
中新整骨院では、
整体で骨盤・背骨・首・肩・肩甲骨のバランスを整え、
スマホを使っても負担がたまりにくい体の状態を目指します。
一時的に楽にするだけでなく、
「首・肩・腰に負担がかかりにくい姿勢」が自然に取れる体づくりが目的です。
開業30年の施術経験を持つ院長が、
最初から最後まで一貫して対応します。
中野新橋駅徒歩1分。
完全予約制で、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。
スマホ使用後の首こり・肩こり・姿勢の崩れが気になる方は、
一度、体のバランスから見直してみませんか？
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