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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 【中野新橋｜整体】うつむき姿勢が肩こりを悪化させる
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！「スマホやパソコンを見ていると肩がつらくなる」
「気づくと首が前に出ている」
「夕方になると肩がガチガチ」
そんなお悩みはありませんか？
実は、うつむき姿勢は肩こりを悪化させる大きな原因のひとつです。
うつむいた姿勢になると、
頭の重さが首や肩に強くかかります。
頭はボーリングの球ほどの重さがあると言われており、
それを前に倒した状態で支え続けることで、首や肩の筋肉は常に強く緊張します。
その結果、
・首や肩の筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・疲労がたまりやすくなる
といった状態が起こり、肩こりがどんどん悪化していきます。
さらに、うつむき姿勢は
背中が丸くなり、胸が縮こまり、
呼吸も浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると体はリラックスしにくくなり、
筋肉の緊張が取れにくい状態が続いてしまいます。
「少し揉めば楽になるけど、またすぐつらくなる」
という方は、
日常の姿勢のクセが肩こりを作り続けている可能性があります。
中新整骨院では、
整体で首・肩・背中・骨盤のバランスを整え、
うつむき姿勢による負担がたまりにくい体の状態を目指します。
一時的に楽にするだけでなく、
「肩こりが悪化しにくい姿勢」を自然に保てる体づくりが目的です。
開業30年の施術経験を持つ院長が、
最初から最後まで一貫して対応します。
中野新橋駅徒歩1分。
完全予約制で、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。
スマホやパソコン作業で肩こりがつらい方は、
一度、体のバランスから見直してみませんか？
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