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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 【中野新橋｜整体】むくみが取れない原因
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！
「朝から足が重い」「むくみが取れない」そんなお悩みありませんか？
夕方になると足がパンパンになる。
朝起きてもむくみが残っている。
このようなむくみが取れない状態に悩んでいる方は多くいらっしゃいます。
実は、むくみは一時的なものだけでなく、体のバランスや生活習慣が関係していることがあります。
原因1 血流やリンパの流れの低下
むくみの大きな原因のひとつが、
血流やリンパの流れの低下です。
・長時間のデスクワーク
・立ちっぱなし
・運動不足
このような状態が続くと、体の水分が滞りやすくなり、
むくみが取れにくくなることがあります。
原因2 筋肉の働きの低下
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、
血液を上に戻すポンプの役割があります。
しかし
・筋力の低下
・動く機会が少ない
といった状態では、この働きが弱くなり、
むくみが慢性化しやすくなります。
原因3 姿勢や骨盤バランスの乱れ
姿勢が崩れていると、
血流やリンパの流れがスムーズにいかなくなることがあります。
特に
・猫背
・骨盤の傾き
・脚のねじれ
などがあると、下半身に負担がかかりやすくなり、
むくみにつながることがあります。
原因4 塩分・水分バランスの乱れ
食生活もむくみに影響します。
・塩分の多い食事
・水分不足
・冷たい飲み物の摂りすぎ
などは、体内のバランスを崩し、
むくみやすい状態をつくることがあります。
むくみを改善するためには
・血流を促す
・筋肉を動かす
・姿勢を整える
といったことが大切です。
体全体の流れを整えることで、
むくみが軽減するケースもあります。
むくみが取れない方は早めのケアを
むくみを放置すると
・冷え
・だるさ
・体重増加
につながることもあります。
中新整骨院では、
骨盤や姿勢の状態を確認しながら、体のバランスを整える施術を行っています。
また、むくみや体重が気になる方には、
体質や生活習慣に合わせたダイエットサポートのご相談も行っています。
むくみでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
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