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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 【中野新橋｜整体】ダイエットが続かない理由
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！「やろうと思っても続かない…」そんなお悩みありませんか？
ダイエットを始めても
・三日坊主で終わってしまう
・途中でやめてしまう
・リバウンドしてしまう
このように、続けられないことに悩んでいる方はとても多いです。
実はダイエットが続かないのは、意志の問題だけではないこともあります。
原因1 無理な食事制限
短期間で結果を出そうとして
・食事を極端に減らす
・好きなものを我慢しすぎる
といった方法は、ストレスがたまりやすくなります。
その結果
・反動で食べてしまう
・続けられない
といった状態になりやすくなります。
原因2 運動のハードルが高い
「運動しなければいけない」と思うほど、
・時間がない
・疲れている
・やる気が出ない
といった理由で、続かなくなることがあります。
最初から負担の大きい運動を取り入れると、
習慣化しにくくなります。
原因3 体のバランスが崩れている
実は、姿勢や体のバランスもダイエットに関係しています。
・猫背
・骨盤の歪み
・筋肉の硬さ
などがあると、
・代謝が下がる
・痩せにくくなる
といった状態につながることがあります。
原因4 正しい方法が分からない
情報が多い中で
・何をすればいいか分からない
・自己流でやってしまう
と、結果が出にくくなり、
途中でやめてしまうことがあります。
続けられるダイエットのポイント
ダイエットを続けるためには
・無理をしない
・習慣にできる方法を選ぶ
・体の状態に合った方法を行う
ことが大切です。
「頑張る」よりも、続けられる仕組みを作ることがポイントです。
ダイエットが続かない方へ
ダイエットが続かない背景には
・生活習慣
・体のバランス
・ストレス
などが関係していることがあります。
中新整骨院では、
骨盤や姿勢の状態を確認しながら、体のバランスを整える施術を行っています。
また、無理な運動や過度な食事制限に頼らず、
体の状態に合わせたダイエットサポートも行っています。
「今度こそ続けたい」
「リバウンドを繰り返したくない」
という方は、お気軽にご相談ください。
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中新整骨院
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