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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 【中野新橋｜整体】腰痛と体重増加の関係
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！「最近太ってきて、腰もつらい…」そんなお悩みありませんか？
・体重が増えてから腰が痛くなりやすい
・立っているだけで腰が重だるい
・長く歩くと腰がつらい
・前より疲れやすくなった
このようなお悩みを感じている方は少なくありません。
実は、腰痛と体重増加は関係していることがあります。
体重が増えると腰への負担が大きくなりやすくなります
腰は、上半身を支える大切な部分です。
そのため体重が増えると、腰まわりの筋肉や関節にかかる負担も大きくなりやすくなります。
特に
・お腹まわりの体重が増える
・重心が前にかかりやすくなる
・腰が反りやすくなる
このような状態が続くと、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
たとえば
・反り腰になる
・猫背になる
・骨盤が前に傾きやすくなる
こうした姿勢の崩れがあると、腰への負担がさらに強くなることがあります。
つまり、体重増加だけでなく、
姿勢や体の使い方の変化も腰痛に関係していることがあります。
動く機会が減ることで悪循環になることもあります
体重が増えると、
・体が重く感じる
・動くのがおっくうになる
・運動量が減る
という流れになりやすいです。
すると
・筋力が落ちる
・血流が悪くなる
・腰まわりが硬くなる
といった状態につながり、
腰痛がさらに起こりやすくなることがあります。
体重だけでなく体のバランスを見ることが大切です
腰痛があると、腰だけを何とかしようと考えがちですが、
実際には
・骨盤のバランス
・姿勢の崩れ
・股関節の動き
・体重の増加
など、いくつかの要素が重なっていることも少なくありません。
そのため、腰だけでなく
体全体の状態を見直すことが大切です。
腰痛と体重が気になる方へ
中新整骨院では、
腰だけでなく骨盤や姿勢の状態を確認しながら、体への負担を軽減する施術を行っています。
さらに、体重増加が気になる方には、
無理な運動や過度な食事制限に頼らず、
一人ひとりの体の状態に合わせたダイエットプログラムをご提案しています。
「腰痛も気になる」
「体重も何とかしたい」
「無理なく体を変えていきたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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