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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 【中野新橋｜整体】デスクワークで腰痛が悪化する理由
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！長時間のデスクワークで、腰の痛みが強くなると感じていませんか。
「座っているだけなのに腰がつらい」
「立ち上がる時に痛む」
「夕方になると腰が重だるい」
このようなお悩みは、デスクワークの方にとても多く見られます。
デスクワークで腰痛が悪化しやすい大きな理由は、同じ姿勢が長く続くことです。座っている時間が長いと、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなり、血流も低下しやすくなります。その結果、腰のだるさや張り、痛みにつながることがあります。
特に注意したいのが、前かがみの姿勢です。パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長いと、背中が丸くなり、骨盤も後ろに傾きやすくなります。すると、腰の一部に負担が集中しやすくなり、慢性的な腰痛につながることがあります。
また、座りっぱなしの状態では、お尻や股関節まわりの筋肉も硬くなりやすくなります。股関節の動きが悪くなると、立ち上がる時や歩き始めに腰へ余計な負担がかかりやすくなります。
そのため、腰が痛いからといって腰だけを見るのではなく、骨盤や股関節、姿勢全体を確認することが大切です。
さらに、運動不足も重なると、腰を支える筋力が低下しやすくなります。筋肉が弱くなると、ちょっとした負担でも腰に痛みが出やすくなるため、デスクワークによる腰痛が長引く原因になることがあります。
中新整骨院では、腰だけでなく骨盤や姿勢の状態も確認しながら、体への負担を軽減する施術を行っています。
デスクワークによる腰痛、立ち上がる時の痛み、慢性的な腰の重だるさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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