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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 【中野新橋｜整体】巻き肩と肩こりの関係
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！「肩こりがずっと続いている」
「肩を揉んでもすぐ戻る」
「最近、姿勢が悪い気がする」
このようなお悩みがある方は、巻き肩が関係しているかもしれません。
巻き肩とは、肩が内側に入り、前に出やすくなっている状態のことです。スマートフォンを見る時間が長い方や、デスクワークが多い方に特に多く見られます。巻き肩になると、胸の筋肉が縮こまり、背中や首、肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。その結果、肩こりが強くなったり、なかなか改善しにくくなったりすることがあります。
本来、肩は自然な位置にあることで、首や肩の筋肉に余計な負担がかかりにくくなります。ですが、巻き肩になると頭も前に出やすくなり、首から肩にかけての筋肉が常に引っ張られるような状態になります。すると、肩の重だるさ、張り感、首こりなどが起こりやすくなります。
さらに、肩甲骨の動きも悪くなりやすいため、肩を一時的にほぐしても、すぐ元に戻ってしまうことがあります。
また、巻き肩は見た目の問題だけではありません。胸が開きにくくなることで呼吸が浅くなりやすく、体がリラックスしにくくなることもあります。すると、肩こりだけでなく、疲れやすさ、頭痛、首のつらさなどにつながる場合もあります。
大切なのは、肩がつらい部分だけを揉むのではなく、巻き肩や姿勢全体のバランスを見直すことです。首、肩甲骨、背中、骨盤まで含めて体の状態を確認することで、肩こりの原因が見えてくることがあります。
中新整骨院では、整体＋鍼施術のWアプローチで、肩だけでなく首・肩甲骨・骨盤・姿勢の状態まで確認しながら、体への負担を軽減する施術を行っています。
巻き肩による肩こりや、慢性的な首こり・肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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