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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 【中野新橋｜整体】食事制限しても痩せない理由
こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！「食事を減らしているのに痩せない」
「前より食べていないのに体重が変わらない」
「頑張っているのに結果が出ない」
このようなお悩みはありませんか？
実は、食事制限しても痩せないのは、食べる量だけが原因ではないことがあります。
よくある理由は次の通りです。
・基礎代謝が下がっている
・筋肉量が減っている
・姿勢や骨盤バランスが崩れている
・むくみや冷えがある
・食事を減らしすぎている
特に多いのが、食べる量を急に減らしすぎてしまうことです。
食事量が少なすぎると、体はエネルギーを節約しようとして、代謝が落ちやすくなることがあります。すると、以前より食べていなくても痩せにくく感じることがあります。
また、無理な食事制限を続けると筋肉量が減りやすくなります。筋肉は体の代謝に関わるため、筋肉が落ちるとさらに痩せにくくなることがあります。
その結果、
・体重が落ちにくい
・疲れやすい
・リバウンドしやすい
という流れになりやすいです。
さらに、痩せにくさには体の状態も関係します。
例えば、
・骨盤バランスの乱れ
・猫背
・運動不足
・血流の低下
こうした状態があると、体をうまく使いにくくなり、見た目の変化も出にくくなることがあります。
大切なのは、ただ食事を減らすことではなく、体の状態に合った方法で整えていくことです。
中新整骨院では、骨盤や姿勢の状態を確認しながら、体のバランスを整える施術を行っています。
さらに、無理な運動や過度な食事制限に頼らず、一人ひとりの体の状態に合わせたダイエットプログラムをご提案しています。
「食事を減らしても痩せない」
「自己流では限界を感じている」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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