パレス 新浦安店(PALES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/26
- 無理なく痩せたい方必見！
- 【食事と筋トレの黄金バランスとは？】
新浦安エリアで「健康的に痩せたい」「リバウンドせずに体型をキープしたい」とお悩みの方へ。無理な食事制限や過度な運動は、ストレスや体調不良を招く原因になります。そこで今回は、無理なく続けられる食事管理と筋トレのポイントをご紹介します。
まず、食事は「我慢」ではなく「選択」がカギです。カロリーを極端に減らすのではなく、栄養バランスを意識した食事を心がけましょう。たんぱく質（鶏むね肉・豆腐・卵など）を中心に、野菜や海藻を積極的に取り入れることで、代謝を落とさずに脂肪を燃焼しやすい体質が手に入ります。また、1日3食をきちんと摂ることで血糖値の安定にもつながり、ドカ食い防止にも効果的です。
次に、無理なく痩せるためには、筋トレが欠かせません。特に初心者の方には、正しいフォームで行う基本的なトレーニング（スクワット・プランク・ヒップリフトなど）をおすすめします。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、自然と「太りにくい身体」に変わっていきます。週2～3回、1回30分程度の筋トレでも十分効果が期待できます。
当ジム「パーソナルジムPALES（パレス）新浦安店」では、初心者でも安心して取り組めるトレーニングプログラムをご用意しています。運動が苦手な方、忙しくて時間が取れない方にもぴったりな短時間集中型のセッションで、無理なく理想の身体を目指せます。トレーナーが食事のアドバイスも行っており、リバウンドしない習慣作りを徹底サポート！
「ダイエットが続かない」「自己流で結果が出ない」とお悩みの方は、ぜひ一度無料体験にお越しください。身体の変化を実感できる喜びを、あなたにも。
ご来店お待ちしております
トレーナー
森本 優士モリモト ユウジ
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/18
-
●2026/3/13
-
●2026/3/11
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（6）
もっと見る
パレス 新浦安店(PALES)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【巻き肩・猫背】デスクワーク疲れに。姿勢を整え、肩スッキリ美姿勢体験30分
|
|
新 規 |
¥0 【背中・二の腕】 後ろ姿に自信！ハミ肉・振袖肉を撃退する集中引き締め 30分
|
|
新 規 |
¥0 【産後ダイエット】 骨盤周りから整えるママ応援プラン 30分
|
|
新 規 |
¥0 【代謝アップ】 痩せにくくなった方！基礎代謝を上げて燃える体作り体験 30分
|
|
新 規 |
¥0 【腰痛・柔軟性】体の硬さ解消！ストレッチ×筋トレで動ける健康な体へ 30分
|
|
新 規 |
¥0 【ブライダル・イベント】 大切な日にドレスが似合う上半身ライン作り 30分
|
