パレス 新浦安店(PALES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/26
- 【週1回の筋トレでも、しっかり効果は出るんです】
- 【週1回の筋トレでも、しっかり効果は出るんです】
「週1回だけで本当に効果あるの？」という声をよくいただきます。結論から言うと、週1回の筋トレでも、やり方次第で体はしっかり変わります。特に運動初心者の方や忙しい方にとって、無理なく続けられる頻度であることが最大の魅力です。
当ジムにも、運動経験ゼロ・デスクワーク中心の方が多く通われていますが、「体重が－3kg」「肩こりが軽減」「姿勢が改善された」など、週1回のトレーニングで成果を出されています。筋トレによって筋肉量が増えると、基礎代謝も上がり、日常生活の中でも消費カロリーが増えるため、太りにくく疲れにくい体質になっていきます。
また、当店では個々の体力や目的に合わせてメニューを調整し、「週1回だからこそ集中できるトレーニング」をご提供しています。例えば、短時間で大きな筋肉を刺激する効率重視の全身メニューや、姿勢改善・肩こり解消を目的とした自重トレーニングなど、目的に応じたプランをご提案。
さらに、正しいフォーム・習慣化のコツ・食事のサポートなどもマンツーマンでサポート。週1回の筋トレでも、無駄なく・楽しく・継続できる環境が整っています。
「継続こそが最大の近道」。週1回でも十分、人生を変えるきっかけになります。
ご来店お待ちしております
トレーナー
森本 優士モリモト ユウジ
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